Lo que necesita saber para proteger su piel este verano
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Con el inicio no oficial del verano viene la zambullida profunda en actividades al aire libre y exposición al sol, sinónimos de piel tostada para los residentes del Sur de California.
Pero todo ese tiempo extra en la playa, caminatas, excursionismo, práctica del voleibol, preparación de asados o simplemente conducir cuando afuera está caliente y soleado tiene un precio, incluyendo la piel quemada, envejecimiento acelerado y hasta cáncer.
Sin embargo, los estadounidenses no están haciendo caso ni toman medidas para protegerse a sí mismos, de acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades: Sólo un 14.3% de hombres y 29.9% de las mujeres utilizan regularmente protector solar en la cara y el piel expuesta.
Y el Instituto Nacional del Cáncer informa que los casos de melanoma de la piel se han incrementado en promedio un 1.4% cada año durante los últimos 10 años. Si eso no es suficiente para convencerle a comenzar a agregar protector solar a su rutina diaria, lea esto: Un estudio de L’Oreal Research informa que el 80% del envejecimiento facial visible parece ser causado por la exposición a los rayos ultravioleta (UV).
“Somos más susceptibles al melanoma en Los Ángeles porque tenemos más posibilidades de quemaduras por el sol gracias a nuestro increíble clima durante todo el año y la cultura de ir a la playa”, dice el dermatólogo de Beverly Hills y cirujano plástico facial, Dr. Ronald Moy, ex co-director de la división de dermatología en UCLA.
Los expertos comparten siete consejos de protección solar para ayudarle a que se mantenga a salvo este verano y más allá:
- EVITAR EL SOL EN SU PUNTO MÁXIMO
Éste es obvio, pero vale la pena repetirlo: Limite su tiempo al sol, especialmente entre las 10 a.m.-2 p.m., cuando los rayos están en su punto más intenso.
- LA LOCIÓN NO BASTA
Use gafas de sol de protección UV, sombreros de ala ancha y ropa protectora, incluyendo el protector de Factor de Protección Ultravioleta (particularmente UPF 30+ ). “Las personas que usan simplemente protección solar consiguen quemarse más que alguien que también lleva un sombrero u otra ropa”, dice Sonya Lunder, analista para el Grupo de Trabajo Ambiental.
- UNTARSE PROTECTOR SOLAR
“Aplíquese una untada completa de protector solar cada dos horas”, dice el dermatólogo Zein Obagi, de Beverly Hills. “Cada vez que sude tiene que aplicarlo de nuevo.” Y por si usted se lo pregunta: Todos los colores de piel necesitan protección solar.
- LEA LA ETIQUETA
Busque un protector solar de ‘amplio espectro’, que le protegerá de los rayos infrarrojos y ultravioleta (UVB y UVA). “Los rayos de UVB son la causa principal de quemadura de sol e inflamación de la piel”, dice Moy. “Los rayos UVA desempeñan un papel principal en el envejecimiento de la piel y las arrugas”. Tanto los rayos UVB como los rayos UVA pueden causar mutaciones genéticas y cáncer de piel”.
- REPENSAR EN LOS AEROSOLES Y TOALLITAS
“Los aerosoles y toallitas no pueden dar una protección adecuada uniforme”, dice Moy. “la crema de protección solar tradicional es la mejor manera de garantizar la máxima protección”.
- OH BEBÉ
La Academia Americana de la Pediatría recomienda no exponer a bebés menores de 6 meses al sol. De ser inevitable, aplíqueles un protector solar SPF 15 o mayor.
- ¿VALEN LA PENA LOS SPFS?
“Sólo por contexto, el Factor de Protección Solar (SPF 15) bloquea el 93% de los rayos UVB, el SPF 30 bloquea el 97% y SPF 50 bloquea el 98%”, dice Moy. Se recomienda un protector SPF 15 o mayor.
OCHO MEJORES PROTECTORES SOLARES
Existen diferencias de opiniones sobre algunos de los ingredientes de protección solar. (Por ejemplo, se han planteado banderas de seguridad en torno al palmitato de retinol y oxibenzona, ingredientes que se encuentran comúnmente en algunos protectores solares, así que asegúrese de examinar las etiquetas).
Para tener una orientación, pedimos ayuda en parte al Grupo de Trabajo Ambiental (Environmental Working Group), la organización sin fines de lucro que cada año publica una lista de sus mejores opciones para los protectores solares saludables, así como a recomendaciones de Consumer Reports.
Aquí está una lista de ocho, con una variedad de precios: (los nombres aparecen en inglés, así como los lugares donde usted puede adquirir los protectores solares):
1. California Baby Summer Blend Sunscreen SPF 30 ($19.99,com)
2. Coppertone Water Babies SPF 50 sunscreen(Más o menos $8.99 en tiendas minoristas como Target y Wal-Mart)
3 y 4. La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-in Sunscreen Milk y La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Daily Tone Correcting Primer ($35.99, $39.99, LaRoche-Posay.us)
5. Ocean Potion Protect & Nourish Sport Cooling Sunscreen Lotion, SPF 30 (about $4.99 en farmacias y otros minoristas)
6. Neutrogena Beach Defense Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 30(Más o menos $7.99 en Target y otros minoristas)
7. MDSolarSciences Mineral Moisture Defense SPF 50($39, mdsolarsciences.com)
8. Sun Bum Signature Face Stick SPF 30 ($14.99,shop.trustthebum.com)
Si desea leer este artículo en inglés, haga clic aquí
